O corpo cura

Você já sentiu que uma emoção tomava conta de você antes mesmo de conseguir pensar? Uma raiva que subia rápido demais. Um medo que travava o corpo. Ou uma alegria tão grande que parecia difícil de sustentar. A regulação emocional não é sobre controlar ou reprimir o que sentimos. É sobre criar espaço para que a emoção exista sem nos dominar. E esse espaço, ao contrário do que muita gente pensa, não começa na mente. Ele começa no corpo. Hoje vamos falar sobre como o movimento e a respiração podem regular as emoções básicas que orientam todos os nossos comportamentos: a raiva, o medo, a alegria, a tristeza e a aversão.