O corpo cura

  A insônia pode ser um sintoma de que você está se esforçando demais para resolver algo que o corpo deveria fazer sozinho, naturalmente… dormir A insônia raramente é curada por mais esforço. Na verdade, o que mantém a insônia ativa é justamente a tentativa de resolvê-la. O Ciclo do Esforço do Sono Quando você está na cama e pensa "preciso dormir", algo sutil acontece no seu sistema nervoso. T entar dormir te deixa ativo. Seu cérebro entra em modo de monitoramento: "estou dormindo? ainda não? já passaram 20 minutos?" Esse monitoramento é chamado de esforço do sono — e ele é o mantém a insônia crônica. Quanto mais você se esforça para dormir, mais ativa o sistema de alerta. E quanto mais alerta, menos sono. O que a Neurociência Mostra Estudos com neuroimagem revelam que pessoas com insônia têm uma atividade aumentada no córtex pré-frontal durante a noite — a mesma região responsável pelo planejamento, resolução de problemas e... controle. O cérebro da pessoa com ins...

Você já sentiu que uma emoção tomava conta de você antes mesmo de conseguir pensar? Uma raiva que subia rápido demais. Um medo que travava o corpo. Ou uma alegria tão grande que parecia difícil de sustentar. A regulação emocional não é sobre controlar ou reprimir o que sentimos. É sobre criar espaço para que a emoção exista sem nos dominar. E esse espaço, ao contrário do que muita gente pensa, não começa na mente. Ele começa no corpo. Hoje vamos falar sobre como o movimento e a respiração podem regular as emoções básicas que orientam todos os nossos comportamentos: a raiva, o medo, a alegria, a tristeza e a aversão.

  Desestressar não é Relaxar Você já teve a sensação de chegar em casa exausta, deitar no sofá para assistir a uma série e, mesmo assim, sentir que o seu corpo continua "ligado" em uma voltagem alta? Ou talvez você tenha tirado férias, mas a sua mente não parou de pensar no trabalho? Muitas vezes, usamos as palavras "desestressar" e "relaxar" como sinônimos, mas, para o seu sistema nervoso, elas representam processos biológicos completamente diferentes. Entender essa distinção é a chave para sair do modo de sobrevivência e entrar, de fato, no modo de cura.

  Olá, comunidade O Corpo Cura!  Que bom estar de volta com vocês. Sou Ana Russo, e hoje, vamos olhar para a relação com a nossa mãe. Independente da relação que você tem ou não com sua mãe, durante 9 meses você habitou o seu ventre. Nesse período você se nutriu do corpo dela e também das emoções, das memórias, das crenças, dos medos e das percepções que ela tinha sobre o mundo e as relações. Como a sua mãe também habitou o ventre da mãe dela - no caso, sua avó - você também absorveu todas essas impressões da sua avó através da sua mãe. E a sua avó absorveu da mãe dela, que absorveu da mãe dela, e da mãe dela… Ou seja, hoje você carrega referências que não são suas, foram transmitidas pela linhagem de mulheres da sua família, de tempos ancestrais até hoje. Imagina uma tecnologia humana, desenvolvida para garantir a sobrevivência da espécie sem precisar dizer nada! É disso que estamos falando, uma transferência de conhecimento já foi muito necessária. E funcionou tão bem que vo...

  Olá, comunidade "O Corpo Cura"! Que bom estar de volta com vocês. Sou a Ana, e hoje, vamos nos aprofundar naquilo que me motivou a criar estes conteúdos: o movimento! Já falamos que o movimento não é apenas uma atividade física, mas uma jornada de autoconhecimento e cura. Neste post, vou detalhar um pouco mais sobre como podemos transformar nossas vidas, curar traumas, liberar tensões, destravar bloqueios mentais e físicos, mudar padrões de comportamento e utilizar o movimento como ferramenta de investigação pessoal. Mas não é só isso. Fica comigo até o final, que eu tenho um convite e um presente pra você!

  Sono "O Santuário para o seu corpo  Olá, comunidade "O Corpo Cura"! Que bom estar de volta com vocês. Sou a Ana, e hoje, vamos nos aprofundar em um dos nossos mais poderosos aliados para a cura e a transformação: o sono . Muitas vezes vemos o ato de dormir como um tempo "perdido", mas a verdade é que o sono é o nosso maior laboratório de regeneração. É o santuário onde nosso corpo e mente trabalham incansavelmente para nos restaurar, nos curar e nos preparar para o dia seguinte. Como já falamos por aqui, nosso corpo tem uma sabedoria inata para se autorregular – e o sono é a base para essa autorregulação.