Não é natural se sentir mal. O natural é se sentir bem.

 

No post anterior falamos sobre alguns especialistas e estudos referente as memórias que o corpo guarda e caminhos para acesso e liberação.

Hoje vamos trazer reflexões e sugestões práticas para você incluir na sua rotina e já começar a se sentir melhor.

O corpo lembra como é bom se sentir bem. E vamos caminhar juntas nessa intenção de escutar e reequilibrar nosso Ser, corpo, mente e alma.

Não ignore os sinais do seu corpo

Dores no pescoço, insônia ou aquela sensação constante de 'estar no limite'. Desânimo, tristeza, sem vontade de fazer o que você gosta. Digestão lenta, intestino desregulado. Irritação, impaciência, pavio curto.

Conta pra mim: Você já teve algum desses sintomas? 

Não é natural se sentir mal. O natural é se sentir bem. 

O mito da produtividade infinita e da insatisfação plena

Estamos vivendo um momento em que sentir-se sobrecarregada é até sinônimo de status. Estamos sempre correndo, fazendo além das nossas possibilidades, e buscando algo a mais, algo além, oscilando entre a síndrome de “tem que” e o paradoxo do “não é suficiente”.

Peraí Ana! Como assim? Vamos detalhar:

a síndrome de “tem que” nos coloca no lugar de não perceber nossos limites - físicos, mentais e emocionais. E nos impede de conseguir dizer não. Se não tenho limites, porque ou como vou dizer não?

e o paradoxo do “não é suficiente” nos esvazia de nós mesmas. Eu não me sinto bem sendo quem eu sou, do jeito que eu sou. Preciso e dependo da opinião e da validação dos outros. Numa sociedade de consumo essa validação vem pelo que eu tenho, pelo que eu conquisto e acumulo. Assim, não importa o que eu faça, ou compre, ou meu cargo, ou realizar as férias dos sonhos, isso se perde imediatamente após eu ter conquistado, e já estou em busca de outra compra, outro consumo, outro status de ter.

O estranhamento do bem estar

As pessoas estranham se você diz que está bem e feliz com a sua vida. Fazem piadas do tipo “quero tomar o que você está tomando!”

Isso nos intimida. Duvidamos da nossa capacidade de estar bem com nós mesmas, com nossa rotina, com nosso relacionamento.

Já reparou como as pessoas se reúnem e dedicam boa parte de suas conversas a contar suas mazelas? O que deu errado, como foi vítima da situação, o esforço que é sua vida… 

Deixamos de lado a celebração da alegria simples de um dia de sol, um sorriso, uma gentileza no trânsito, o abraço que aquece e sustenta.

Pausas que transformam

Agora você deve estar pensando que a conta não fecha. E você não tem como resolver seus problemas, afinal você precisa trabalhar, dar conta da casa, da família, dos amigos e, de verdade, no final, nem sobra tempo para você.

Você tem razão. Enquanto direcionar toda sua atenção para o que acontece fora de você, será chamada para viver rodando nesse furacão sem fim.

Mas você sabe, assim como eu, que a vida não é monotemática, há diversos pratinhos para equilibrar, e colocar mais um pratinho com o seu nome só vai trazer ansiedade, cobrança e frustração quando você sentir que não está dando conta de tudo.

Por isso a idéia não é fazer mais uma coisa. Nem pensar!

O convite é olhar para tudo o que você já faz. E perceber onde é possível fazer alguma coisa diferente.

Comece com uma respiração, um espreguiçamento, um gole de água. 

Um momento consciente de você mesma, onde você vai perguntar para o seu corpo: como estou agora? 

Escute com gentileza o que ele te disser. E responda para ele: eu sinto o que você está sentindo, e estou aqui para cuidar de você. Ofereça ao seu corpo o que ele pede, o que ele precisa

Pronto! E a vida segue.

Essas micro-pausas são pequenos atos de autocuidado que te reconectam e ajudam a liberar a tensão acumulada. 

Comece agora mesmo! uma respiração, um espreguiçamento, um gole de água. A escuta gentil e sincera do seu corpo.

Inclua micro-pausas nas suas atividades!

Todos os dias. Quantas vezes você lembrar, sempre que quiser ou se sentir sobrecarregada.

E depois partilha comigo como se sentiu, e os efeitos que está percebendo.

Seu corpo, sua mente, o seu Ser inteiro agradecem. 

O corpo lembra

O corpo sabe

O corpo cura

 #MicroPausas #AutocuidadoNaRotina #BemEstar"